バーオソルで体幹トレーニング/バレエストレッチ Studio du Barre au sol Ca/

女優の比嘉愛未も取り入れているバーオソル クニアセフメソッド®は体幹トレーニングに優れているバレエストレッチです。

Studio du Barre au sol Ca

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バーオソルの特長

バーオソルクニアセフメソッド®︎ とは、1950年代に伝説のバレエ教師ボリス・クニアセフ氏によって考案された「床の上で行うバー(バレエ)レッスン」という意味で、床に寝た状態や座った状態でバレエの動きを行います。
パリオペラ座の大エトワール、イヴェット・ショビレやローラン・プティ、ジジ・ジャンメールなど数々の著名なバレエダンサーを育てた彼は、ダンサーに必要不可欠なターンアウトなどの股関節の柔軟性とカラダの軸を強化するトレーニングとして、バレエ学校のカリキュラムとしても取り入れてきた他、現在ではダンサー以外にも舞台俳優やアスリート、ファッションモデルなどの体幹トレーニングとして、世界中で愛好されているメソッドです。
バーオソルクニアセフメソッド®︎ の優れている点 は、自分の体重を利用しながら行う動きなので、初心者でも正しいポーズが取りやすく負担が少ないこと、効果を最大限に引き出すための呼吸法を取り入れ、効率良く深層筋を鍛えること。
カラダの柔軟性も高まり、腹筋や背筋などの筋力が向上するため、肩こりや腰痛などの解消にもつながります。
また、自分のカラダと向き合うメソッドのため、今まで気がつかなかったカラダの歪みやクセを知ることができます。
メラメラと脂肪の燃える、しなやかでバランスのとれた美しいボディラインを手に入れながら、ご自身のカラダのセルフメンテナンスを行いませんか?



The Kniaseff Floor Barre Method(Barre au sol) is ballet training technique performed by sitting or lying on the floor. Since the exercises are non-weight, it is easy for beginners as well, to take the correct postures and make approach to the inner core muscles.

Originally developed as a training technique for ballet dancers at The Paris Opera Ballet, it is now widely spread and taken in as a core muscle training by professional dancers, athletes, and actresses.

No ballet or dance experience required! Try one of the most popular exercises in Paris now, and get a fast metabolism by shaping from inside your body.

広島県生まれ。2歳より日本舞踊を習い始め、その後ジャズダンス、クラシックバレエへと転向し、16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学。 留学中にバーオソルクニアセフメソッドと出会い、ボリス・クニアセフ氏の愛弟子であるジャクリーン氏より直接指導を受ける。その後、モスクワ国立ボリショイバレエアカデミーに留学し、卒業(ディプロマ取得)。 ワシントン・バレエ団にて研修後、米国・コロンビア・クラシカルバレエ団と契約し、入団後わずか2ヶ月で「くるみ割り人形」の主役に抜擢され全幕を踊る。以後、数々の欧州のバレエ団を経て、帰国。2008年より一年間、毎日新聞にてバレエの連載を執筆。2012年9月よりバーオソルクニアセフメソッド®︎のスタジオ、Studio du Barre au sol "Ca"をOPEN。全国でクラスを展開する傍ら、TVや雑誌などでも活動の幅を広げている。 現在は定期的にパリで学びながら、ニューヨークでもクラスをもつ等、バーオソルクニアセフメソッド®︎の魅力とともに、美容や健康までトータルでサポートする。
◎賞歴
第33回 埼玉全国洋舞コンクール シニア部門第3位。
NBA(日本バレエアカデミー)主催 全国バレエコンクール シニア部門第3位。
◎資格
モスクワ国立ボリショイバレエアカデミー卒業後、ロシア連邦より「バレエ芸術家」の称号を受ける。


While studying abroad in France, I first meet with The Kniaseff Floor Barre Method and learn directly from the disciple of the founder, Boris Kniaseff. After graduating from The Bolshoi Ballet Academy(Moscow), I perform for several ballet companies in Europe, and return to Japan.
I now enthusiastically teach The Kniaseff Floor Barre Method at studios throughout the country and through media appearances.

[クラス スケジュール]


※こちらに掲載していない情報もありますので、 詳しくはブログからご確認ください。コンタクト からもお気軽にお問い合わせください。


【レッスン料】(税込)
●グループレッスン
1レッスン3000円
10回チケット27000円(有効期限:使用開始から6ヶ月)

●パーソナルレッスン(出張可)
バーオソルクニアセフメソッド®︎、バレエ、ストレッチ、ダイエット、
体幹トレーニング、産後のケア、 その他、お客様の目的に応じて
カスタマイズできるフルオーダーメイドのレッスンです。
60分10000円 / 90分15000円

●バレエスタジオやクラブ(サッカー/新体操/フィギュアスケート等)への
出張レッスンも承っています。
ご質問、ご依頼はお気軽にコンタクトからお問い合わせください。


※キャンセルは2日前までにお願いいたします。
※入会金・年会費 無料
※お支払いは全て現金です。
※一旦納入されたチケット代の払い戻しはいたしません。


@ New York
For more information, please contact info@sdb-ca.com

@ 東京
K-BALLET GATE
・代官山 《あやこいとうクリニック》
・青山 《メゾンドゥバレエ南青山》
・中目黒 《be my self》
 ※こちらのクラスのご予約は直接be my selfへお願いいたします。

※その他のクラス
《フィットネスクラブ広尾》
《ティップネス丸の内スタイル》

@ 京都
《バターリングラム》
住所:京都市中京区西洞院三条下る柳水町76高橋ビル3F
最寄駅:烏丸御池駅(6番出口)から徒歩6分




※コインパーク・自転車置き場あります

・体幹を強化したい
・身体の左右の筋肉バランスを整えたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・関節周りの柔軟性や可動域をアップさせたい
・バレエやダンス、スポーツetcのテクニックを向上させたい
・全身をバランス良く鍛えたい
・バレエを始めてみたい
・代謝の良い痩せやすい身体を手に入れたい
・バレエの正しいフォームを身につけたい
・身体の歪みやクセ、O脚やX脚を改善したい
・肩こりや腰痛を改善したい

※妊娠中や怪我をされている方は事前にお問い合わせください。

◉KANAMI先生のバーオソルの後はパフォーマンスが上がります。身体が安定し、いつのまにか腰や膝の痛みからも解放されています。 先生の美しい背中を目指して、定期的に受けています。

◉レッスンを重ねる度に体型も心も整えられます。kanami先生のレッスンはとても美しく楽しくワクワクします。

◉バレエを始めて間もないのですが、身体の使い方が分からず、バーオソルを体験させていただきました。 想像以上にhardでしたが、先生のきめ細やかなご指導があり、なるほど〜と腑に落ちる感覚がありました。 自分の身体の癖にも気づくことが出来、収穫の多い1時間です!

◉地味〜な動きでキツイですが効きます。今日、半年振りに会った方に身体のラインが変わったね、と言われました。 また不思議ですが姿勢が良くなる事で、前向きな気持ちになります。

◉レッスンで完璧に出来なくても使うべきところが目覚めるのか、その後の動きが変わるのが嬉しいです。 また、足とお尻が変わったと人から言われる様になり、それもモチベーションになっています。

◉参加するといつも身体の調子が良くなり、レッスンを楽しみにしています。

◉初めてのレッスンの後、それまで出来なかった動きがスムーズに出来ました。その時の驚きが続ける動機になっています。 地味な動きでなかなかキツイレッスンですが、連続して受ける事で体型、姿勢が良くなったと周りから言われる事が多くなりました。

◉腹筋などの筋力も低く、筋肉も硬い身体ですが、無理なく指導してくださいます。自身レッスン後、身体の中心や軸を再確認でき、 力を加えなくとも良姿勢がキープできる等、明らかな変化を感じることができるレッスンと思います。今後の自身の為にも続けていきたいと思います。

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